Gizi Seimbang

Gizi seimbang memiliki empat pilar, yaitu :

---

1. Mengonsumsi makanan yang beragam
2. Membiasakan perilaku hidup bersih
3. Melakukan aktivitas fisik
4. Mempertahankan berat badan normal

Pesan khusus gizi seimbang :

---

1. Biasakan makan bersama keluarga
2. Makan 3 kali sehari dan kudapan 2 kali sehari
3. Biasakan mengonsumsi ikan dan sumber protein lainnya
4. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan
5. Biasakan membawa bekal makanan dan air putih yang cukup Batasi makanan cepat saji dan GGL (Gula 4 sdm, Garam 1 sdt dan Lemak 5 sdm)
6. Pilih makanan yang terbungkus dan disimpan di tempat tertutup
7. Pilih makanan tanpa pengawet, pewarna mencolok, penyedap, pemanis buatan dan pengenyal
8. Biasakan menyikat gigi 2 kali sehari
9. Hindari merokok dan minuman beralkohol

Penting untuk selalu mengecek ISI PIRINGKU